Tilapia Empanizada Con Limón Y Perejil Recipes

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TILAPIA EMPANIZADA CON LIMóN Y PEREJIL



Tilapia empanizada con limón y perejil image

La cobertura panko y el toque de limón amarillo realzan el sabor de la tilapia de una manera increíble. ¡Compruébalo hoy mismo!

Provided by My Food and Family

Categories     Casa

Time 30m

Yield 4 porciones

Number Of Ingredients 5

1 sobre de mezcla condimentada de pan molido estilo Panko para empanizar SHAKE´N Bake Seasoned Panko Seasoned Coating Mix
1 cucharada de perejil fresco picado fino
1 cucharadita de cáscara rallada de limón amarillo (lemon)
2 cucharadas de mostaza Dijon GREY POUPON Dijon Mustard
4 filetes de tilapia (1 lb)

Steps:

  • Calienta el horno a 400ºF.
  • Rocía con aceite en aerosol una charola (bandeja) para hornear, forrada con papel aluminio. Combina la mezcla para empanizar con el perejil y la cáscara rallada de limón en una bolsa y sacúdela para mezclar todo bien.
  • Pincela ambos lados de los filetes de tilapia con la mostaza; luego, rebózalos en la mezcla para empanizar como se indica en el paquete. Pon los filetes sobre la charola que preparaste.
  • Hornéalos durante 20 min. o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Nutrition Facts : Calories 170, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g

TILAPIA CON AJO Y LIMóN



Tilapia con ajo y limón image

Sencilla y deliciosa es esta receta de tilapia con ajo y limón. ¡Es prueba de que a veces menos es más!

Provided by My Food and Family

Categories     Casa

Time 50m

Yield 4 porciones

Number Of Ingredients 5

4 filetes de tilapia (1 lb)
1 taza de zanahoria rallada
1 taza de champiñones (hongos) frescos en rebanadas
2 tallos de apio (celery), cortados en rebanadas de 1/2 pulgada de espesor
1/2 taza de marinada para mariscos con ajo asado y limón A.1. STEAKHOUSE Marinade for Seafood Roasted Garlic with Lemon

Steps:

  • Coloca todos los ingredientes en una bolsa plástica con cierre. Cierra la bolsa; dale vueltas varias veces a fin de recubrir el pescado y los vegetales de forma pareja con la marinada. Ponlos a marinar en la nevera durante 30 minutos.
  • Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Corta cuatro hojas de papel de aluminio grueso en pedazos de 18x12 pulgadas y, usando una cuchara, coloca el pescado y los vegetales en el centro de cada una de ellas. Levanta los lados del papel. Dobla los lados y los extremos del papel dos veces a fin de formar un paquetito con suficiente espacio adentro para que circule el aire.
  • Asa los filetes durante 10 minutos o hasta que se desmenucen fácilmente con un tenedor. Efectúa cortes en el papel a fin de dejar escapar el vapor antes de abrir los paquetes. Retira el pescado y los vegetales de los paquetes y llévalos a los platos; rocía los filetes equitativamente con el líquido que quede en los paquetes.

Nutrition Facts : Calories 160, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g

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