SOPA CREMA DE BRóCOLI
Esta receta saludable de sopa de brócoli es muy fácil de hacer con ingredientes fáciles de encontrar. Aquí encontrarás paso a paso cómo hacer sopa de brócoli casera.
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Categories Soup
Time 40m
Number Of Ingredients 10
Steps:
- Vierta 1 litro de agua en una olla y colóquelo a fuego medio.
- Agregue 1 cucharada de caldo de verduras en polvo y mezcle bien.
- Pelar y cortar en cubitos el ajo, la cebolla y las patatas. Agréguelos a la olla de cocción.
- Luego agrega el brócoli, puedes dejarlo en trozos grandes o cortar el brócoli en trozos pequeños. Como utilicé brócoli congelado, los coloqué en la olla directamente desde el congelador.
- Cocine la sopa durante unos 30 minutos o hasta que todas las verduras estén cocidas y tiernas.
- Use una licuadora o procesadora de alimentos para hacer una sopa cremosa de brócoli.
- Sirve en un plato hondo y espolvorea almendras al gusto. Puede utilizar: enteros, en copos, picados, pelados, en mitades o en trozos de almendra.
Nutrition Facts : Calories 146 calories, Carbohydrate 28 grams carbohydrates, Cholesterol 0 milligrams cholesterol, Fat 3 grams fat, Fiber 5 grams fiber, Protein 5 grams protein, SaturatedFat 0 grams saturated fat, ServingSize 1, Sodium 338 milligrams sodium, Sugar 4 grams sugar, TransFat 0 grams trans fat, UnsaturatedFat 2 grams unsaturated fat
CREMOSA SOPA DE BRóCOLI
Esta cremosa sopa (tipo crema) de brócoli parece como salida de un restaurante gracias a su rico sabor. Dale un giro innovador al prepararla con coliflor.
Provided by My Food and Family
Categories Casa
Time 30m
Yield 4-1/2 tazas o 6 porciones de 3/4 taza cada una
Number Of Ingredients 9
Steps:
- Cocina revolviendo la cebolla en la mantequilla en una olla mediana a fuego medio-alto hasta que la cebolla esté tierna pero crujiente. Incorpora la harina.
- Añade la leche y el queso crema; cocínalos a fuego medio hasta que este último se derrita, revolviendo frecuentemente.
- Incorpora los ingredientes restantes; cocínalos hasta que se calienten del todo, revolviendo de vez en cuando.
Nutrition Facts : Calories 250, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g
SOPA CREMOSA DE BRóCOLI SIN CREMA
La sopa de brócoli siempre satisface. Ésta usa arroz en lugar de crema, para lograr un sabor cremoso, pero con menos grasa.
Provided by My Food and Family
Categories Casa
Time 50m
Yield 8 porciones de 1 taza cada una
Number Of Ingredients 10
Steps:
- Cocina y revuelve las zanahorias, el apio y la cebolla en aceite caliente dentro de una cacerola grande a fuego medio-alto durante 5 min. Añade el caldo y la pimienta; revuélvelos. Hazlos hervir.
- Añade el brócoli y el arroz. Reduce el fuego a medio-bajo; mantén un hervor suave de 15 a 20 min. o hasta que las verduras (vegetales) estén tiernas, revolviendo con frecuencia.
- Coloca la sopa en tandas en la licuadora o el procesador de alimentos; pon la tapa. Licúa esto hasta hacerlo puré. Vuelve a colocar la sopa en la cacerola. Añade la leche y el queso; cocina la sopa de 3 a 5 min. o hasta que se termine de calentar, revolviéndola de vez en cuando.
Nutrition Facts : Calories 160, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g
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Ratings 2Category Plato PrincipalCuisine Colombiana
- En una olla mediana a fuego medio-alto agregue el aceite de oliva y la cebolla. Cocine por 5 minutos, revolviendo a menudo. Agregue el brócoli y cocíne durante aproximadamente 2 minutos.
- Agregue el caldo, crema, comino, pimentón, sal y pimienta. Llevar a hervir y luego reducir el fuego a bajo y dejar hervir a fuego lento durante unos 12 a 15 minutos.
- Transfiera la sopa a una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Transfiera a la olla y agregue el queso. Revuelva para combinar y cocinar por unos 5 minutos más. Ajuste la sazón y sirva caliente.
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- In a medium pot over medium-high heat add the olive oil and onion. Cook for 5 minutes, stirring often. Add the broccoli florets and cook for about 2 minutes.
- Add the broth, cream, cumin, paprika, salt and pepper. Bring to a boil, and then reduce the heat to low and let it simmer for about 12 to 15 minutes.
- Transfer the soup to a blender and blend until smooth. Transfer back to the pot and add the cheese. Stir to combine and cook for about 5 more minutes. Adjust the seasoning and serve warm.
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