Salteado De Carne De Res Con Naranja Y Jengibre Recipes

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SALTEADO DE CARNE DE RES CON NARANJA Y JENGIBRE



Salteado de carne de res con naranja y jengibre image

Provided by My Food and Family

Categories     Recetas para una vida saludable

Time 20m

Yield Rinde 4 porciones.

Number Of Ingredients 10

3/4 libra (12 onzas) de falda de res (flank steak), cortada en tiras
2 cucharaditas de maicena (fécula de maíz)
3 cucharadas de mermelada de naranja
3/4 cucharadita de jengibre en polvo
1 cucharada de aceite de canola
1 paquete (10 onzas) de floretes de brócoli congelados; descongélalos antes de usar
1 lata (8 onzas) de rebanadas de castañas de agua (water chestnuts), escurridas
1/4 taza de salsa de soya (soja), reducida en sodio
2 tazas de arroz cocido, caliente
1/4 taza de cacahuates (maníes) tostados Dry Roasted Peanuts

Steps:

  • Coloca las tiras de carne en un recipiente mediano. Espolvoréalas con la maicena; revuelve para cubrirlas completamente. Agrega la mermelada y el jengibre; revuelve hasta mezclar bien.
  • Calienta el aceite en un sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agrega la mezcla con carne; sofríe entre 4 y 5 minutos o hasta que la carne esté completamente cocida. Reduce el fuego a medio-bajo. Agrega el brócoli, las castañas de agua y la salsa de soya; mezcla bien. Tapa; deja hervir a fuego lento durante 5 minutos o hasta que espese, revolviendo frecuentemente.
  • Sirve sobre el arroz; espolvorea la carne con los cacahuates.

Nutrition Facts : Calories 430, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g

SALTEADO DE CARNE DE RES Y VERDURAS



Salteado de carne de res y verduras image

Buena nutrición... ¿en minutos? Sí, con este rápido salteado de coloridas verduras (vegetales) y un sabroso bistec.

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Categories     Cocina internacional

Time 20m

Yield 4 porciones

Number Of Ingredients 8

1/4 taza de salsa de soya (soja) con menos sodio (lite)
2 cucharadas de aderezo Catalina reducido en grasa KRAFT Lite CATALINA Dressing
3/4 cucharadita de jengibre en polvo
1 libra de falda de res (flank steak), cortada en tiras delgadas
2 cucharaditas de maicena (fécula de maíz)
1 paquete (16 oz) de verduras (vegetales) congeladas para salteado; descongélalos y escúrrelos antes de usar
2 tazas de arroz integral de grano largo, cocido y caliente
1/4 taza de cacahuates (maníes) tostados Dry Roasted Peanuts

Steps:

  • Mezcla bien la salsa de soya, el aderezo y el jengibre.
  • Mezcla la carne con la maicena; caliéntala y revuélvela en una sartén grande antiadherente, rociada con aceite en aerosol, a fuego medio-alto 3 min. o hasta que esté cocida. Añade las verduras (vegetales) y la mezcla de salsa de soya; cocina y revuelve 3 min. o hasta que la salsa esté espesa y las verduras se hayan calentado bien.
  • Sirve la mezcla de carne sobre el arroz; completa el plato con los cacahuates.

Nutrition Facts : Calories 390, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g

SALTEADO DE CARNE DE RES Y AJO



Salteado de carne de res y ajo image

Este sabroso salteado de inspiración oriental estará en la mesa en solamente 30 minutos.

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Categories     Casa

Time 30m

Yield Rinde 4 porciones de aproximadamente 2 tazas cada una.

Number Of Ingredients 8

1 lb. de bistec de bistec de aguayón (beef sirloin steak), con la grasa visible removida, cortado en tiras finas
1/2 taza de vinagreta balsámica KRAFT Balsamic Vinaigrette Dressing, cantidad dividida
2 clavos de ajo, bien picados
1 de maicena
5 tazas de verduras (vegetales) frescos cortados en trocitos (pimientos verdes, brócoli, cebollitas verdes)
2 de salsa de soya (soja) reducida en sodio (lite)
1 de jengibre en polvo
1/4 taza de cacahuates (maníes) tostados , picados

Steps:

  • Cocina el arroz como indica el paquete.
  • Mezcla, entretanto, la carne de res con 1 cucharada del aderezo y el ajo. Añade la fécula de maíz; mézclala bien. Calienta una sartén grande antiadherente rociada con aceite en aerosol a fuego medio-alto. Agrega la mezcla de carne; rehoga la carne durante 3 minutos o hasta que esté bien cocida. Retírala de la sartén; tápala para mantenerla caliente.
  • Agrega los vegetales, la salsa de soya, el jengibre y el resto del aderezo a la sartén; rehoga los vegetales durante 5 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes. Vuelve a colocar la carne en la sartén; rehoga la carne, revolviéndola de vez en cuando, por 1 minuto o hasta que esté bien caliente y la salsa se haya espesado. Sirve el salteado sobre el arroz. Complétalo con los cacahuates.

Nutrition Facts : Calories 510, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g

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